Podle průzkumu z roku 2023 považuje 96 % žen za důležité, aby dlouhodobý vztah klapal i po sexuální stránce. 40 % z nich však zároveň přiznalo, že se v posteli s partnerem nudí. Pokud mezi ně patříte, možná je načase přehodnotit, jak se díváte na samotný sex, a také začít o svých touhách otevřeně mluvit...
Sex a erotika jsou dvě odlišné věci. „Sex je biologie, přirozenost, zato erotika sahá daleko za repertoár sexuálních pudů, hraček nebo technik,“ vysvětluje odbornice na sex a vztahy Esther Perelová pro magazín Goop. „V srdci erotiky leží potěšení, nikoli výkon. Erotika je jedinečná kombinace energie a intimity, která pokrývá celé spektrum od tantry až po zvrhlost.“
Mnoho párů chce větší množství sexu, ale ještě více párů chce kvalitnější sex. Klíčovými složkami erotiky jsou tvořivost, zvědavost, hravost, přítomnost a potěšení. A k lepšímu sexu je podle Perelové třeba tuto živost pěstovat. „Sex není jen něco, co děláte, protože v sexu můžete dělat hodně a cítit málo, ale v erotice můžete dělat málo a cítit hodně.“
V dlouhodobých vztazích právě erotika často chybí. „Moji klienti říkají: ,Prostě to uděláme' nebo ,Partner mě deset vteřin drbe na zádech a čeká, že mě to vzruší' nebo ,Celé to trvá pět minut'. Všechny tyto věty mají společné to, že jim chybí energie a představivost,“ vysvětluje expertka s tím, že sex vyžaduje přítomnost, spojení a hravost. „Důležitou součástí návratu k erotice je rozšíření definice sexu nad rámec genitálií o dech, oční kontakt, záměrné a pomalé doteky, budování důvěry a ochotu riskovat,“ říká Perelová.
Proběhněte se spolu v noci nazí po ulici. Osvojte si alespoň základy tantry. Běžte spolu na pobyt ve tmě. Nebuďte na sobě závislí – v žádné životní oblasti. Dávejte si pravidelně čas bez sebe...
Dělejte věci jinak
S tím, že rutina, a to nejen ta v posteli, je zabijákem intimity, souhlasí i Dr. Rahul Sharma. „Páry se nudí, když každý den opakují tu samou činnost: kancelář/podnikání, domácnost, péče o děti, vaření, sledování televize, rychlý sex, spánek a pak znovu to samé. Proto je potřeba tuto rutinu okořenit,“ radí a přidává několik tipů:
- Každé ráno se polibte na rty.
- Častěji se jeden druhého dotýkejte.
- Plácněte se po zadku, kdykoli jste o samotě.
- Zpívejte si spolu jako blázni.
- Držte se navzájem za ruce, kdykoli máte příležitost.
- Několikrát denně se pomazlete.
- Dávejte si navzájem dárky.
Lidé mají větší zájem o sex, když se cítí opečovávaní, nepřetěžovaní, když si dovolí uvolnit se, prožívat rozkoš.
Podobné rady předala Flowee i tantrička Lucie Bečková: „Dejte si víkend offline. Jeďte na výlet. Vytvořte spolu něco jedinečného a opravdu hodnotného. Nespěte v jedné posteli. Vzájemně se – v úplně obyčejném pracovním dni – smyslně osprchujte. Proběhněte se spolu v noci nazí po ulici. Osvojte si alespoň základy tantry. Běžte spolu na pobyt ve tmě. Nebuďte na sobě závislí – v žádné životní oblasti. Dávejte si pravidelně čas bez sebe. Pobavte se o větší vztahové otevřenosti. Pomilujte se v přírodě. Napište jeden druhému milostný dopis. Dívejte se jeden druhému do očí alespoň třikrát tak dlouho, než jste zvyklí. Vzájemně si řekněte, co na sobě obdivujete. Dýchejte si z úst do úst.“
Mluvte o tom
Pokud chcete rozbít rutinu a prohloubit ve vztahu intimitu, je důležité o svých touhách také mluvit. Zkuste například spolu s partnerem doplnit následující věty.
Ve své poslední fantazii jsem...
Předehra, na kterou nikdy nezapomenu...
Při sexu se nudím, když...
Nejsmyslnější zážitek, který jsem zažila, a netýkal se sexu, byl...
Dále si můžete popovídat o tom, co vaši chuť na intimitu podporuje, a co ji naopak vypíná. Zjistíte, že odpovědi často nebudou výslovně sexuální. Svou roli může hrát například způsob, jakým spolu komunikujete, nebo kolik času spolu kvalitně trávíte. „Lidé mají větší zájem o sex, když se cítí opečovávaní, nepřetěžovaní, když si dovolí uvolnit se, prožívat rozkoš,“ doplňuje Perelová.
Téma sexu je velmi citlivé, proto nezapomínejte, že v komunikaci je důležité zachovat laskavost a zbytečně nekritizovat. Raději tedy řekněte, co chcete, než abyste si stěžovali na to, co nedostáváte. A pokud vám nejde mluvit, Perelová doporučuje: „Vezměte ruku druhé osoby a prostě ji položte na nějaké místo na svém těle, kde je to zrovna příjemné. Pak ji přesuňte na jiné místo. Vytvoříte tak situaci dávajícího a přijímajícího, kterou máte jako přijímající zcela ve své moci.“ Pak si můžete role obrátit.