Vnímat své tělo pozitivně bez ohledu na to, jak vypadá, je bezpochyby velmi důležité. Pokud ale trpíte obezitou, může se to negativně podepsat na vašem zdraví – málo energie, nepravidelný cyklus, bolesti kloubů… Na vině přitom nemusí být nutně to, že byste se snad málo snažili. Existuje totiž více dílků do této skládačky, které dlouho zůstávaly skryté.
Termínem obezogeny se souhrnně označuje řada chemických látek, které narušují procesy v těle, jež ovlivňují hmotnost. Podle serveru WebMD „vědci už několik desetiletí pozorují, že laboratorní zvířata přibývají na váze, když jsou vystavena specifickým látkám“. Obezogeny ovlivňují váhu mnoha způsoby, ale jedno mají společné – jde o takzvané endokrinní disruptory. Endokrinní systém je zjednodušeně řečeno hormonální systém. Ten je zodpovědný za produkci hormonů, které se mimo jiné podílejí na metabolismu, náladě nebo plodnosti. Když zasáhnou obezogeny, vaše tělo může produkovat příliš mnoho, nebo naopak příliš málo těchto hormonů, což způsobuje přibývání na váze.
Studie z roku 2021 naznačuje, že vystavení obezogenům „začíná už v matčině děloze, kde tyto chemické látky prokazatelně procházejí placentou a dostávají se k plodu.“ Byly dokonce objeveny i v plodové vodě a mateřském mléce.
I pokud znáte jen několik toxinů, na které si máte dát pozor, je lepší si nejprve pročíst etikety, než potravinu, nápoj nebo kosmetiku bezmyšlenkovitě hodíte do nákupního košíku. Ideální přitom je jíst jen takzvané skutečné potraviny, tedy ty bez přidaných látek.
Web Healthline vysvětluje, jak tyto toxiny ovlivňují organismus a přispívají k obezitě. Patří sem například zvýšení počtu tukových buněk a ukládání tuku ve stávajících tukových buňkách, změny rychlosti tvorby tukových buněk, ukládání kalorií, změny bazálního metabolismu, tedy množství kalorií, které tělo potřebuje k plnění základních funkcí, změny střevní mikroflóry a hormonální kontroly hladu a sytosti.
Hlavní škůdci
Jak se s obezogeny vypořádat? Nejprve se naučte je odhalit. Existuje šest nejběžnějších typů:
Bisfenol-A (BPA): Tato chemická látka lemuje mnoho obalů na potraviny a nápoje. Vaše tělo si ji plete s typem estrogenu, který má podobnou strukturu, a tak ho váže.
Ftaláty: Tyto chemikálie se běžně používají v plastech, aby byly pružnější. Najdete je například v jednorázových plastových lahvích na vodu. Do těla se mohou dostat konzumací potravin a nápojů, které s těmito druhy plastů přišly do kontaktu.
Atrazin: Jde o pesticid, který má, stejně jako BPA, silné účinky na reprodukční hormony – například estrogen. A to je další důvod, proč se rozhodnout pro ekologické zemědělství.
Endokrinní systém je zjednodušeně řečeno hormonální systém. Ten je zodpovědný za produkci hormonů, které se mimo jiné podílejí na metabolismu, náladě nebo plodnosti. Když zasáhnou obezogeny, vaše tělo může produkovat příliš mnoho, nebo naopak příliš málo těchto hormonů, což způsobuje přibývání na váze.
Organociny: Tyto chemikálie se používají k výrobě dalšího běžného pesticidu, který nemá vliv jen na lidi. V oblastech, kde byl použit, zasáhl i mořské živočichy. Podle serveru Healthline vědci pozorovali, že tento toxin dokonce způsobil, že se „u samic plžů vyvinuly samčí pohlavní orgány“. Tato zátěž se pak při konzumaci mořských plodů částečně přenáší i na vás a ničí vaše hormony. Pokud si bez těchto pochoutek neumíte představit život, hledejte při nákupu označení „z udržitelných zdrojů“ nebo „uloveno v oceánu“.
Kyselina perfluoroktanová (PFOA): PFOA je povrchově aktivní látka, která se používá na nepřilnavém nádobí, nepromokavých oděvech nebo v odpuzovačích skvrn na koberce a matrace. Studie ukazuje, že tato látka škodí především vašemu metabolismu a štítné žláze. Toxiny zůstávají v těle ještě dlouho po jejich konzumaci. Takže co je důležitější – zdraví nebo rychle umytá pánvička?
Glutaman sodný (MSG): Snad nejrozšířenějším obezogenem je král dochucovadel – glutaman sodný. Podle několika studií tento lahodný toxin poškozuje hormony ve střevech, které kontrolují pocit sytosti. Je také spojen s inzulinovou rezistencí (schopnost buněk odpovídat na inzulin), a dokonce zabíjí mozkové buňky.
Jak snížit zátěž?
Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste toxickou zátěž omezili:
1) Čtěte etikety: I pokud znáte jen několik toxinů, na které si máte dát pozor, je lepší si nejprve pročíst etikety, než potravinu, nápoj nebo kosmetiku bezmyšlenkovitě hodíte do nákupního košíku. Ideální přitom je jíst jen takzvané skutečné potraviny, tedy ty bez přidaných látek.
2) Posilujte svůj imunitní systém: Pokud jsou obezogeny nebezpeční zločinci, pak je váš imunitní systém policie. Dostaňte proto svou zásahovou jednotku do špičkové kondice, aby snadno rozpoznala a zadržela všechny škodlivé vetřelce.
3) Zkontrolujte detoxikační přístroj: Vaše tělo má přirozené mechanismy na odstraňování toxinů. Ty ale někdy nepracují na sto procent. Pokud bojujete s obezitou, poraďte se se svým lékařem, zda by vám neměl udělat krevní testy nebo zhodnotit stav vašich jater.
4) Přizvěte na pomoc antioxidanty: Antioxidanty bojují proti volným radikálům, což jsou škodlivé molekuly ve vašem těle – včetně toxinů. Healthline píše, že „bez antioxidantů by volné radikály velmi rychle způsobily vážné škody, které by nakonec vedly ke smrti“. Tělo si sice některé antioxidanty vytváří samo, potřebuje je ale také získávat z potravin. Dopřejte si tedy co nejčastěji například borůvky, brusinky, ostružiny, jablka či jahody.
Reklama
foto: Shutterstock, zdroj: Autorský článek