Tato filozofie nás učí, jak propojit naši vášeň a talent s užitečností pro společnost, a tím vytvořit harmonii mezi osobním a profesním životem. Pro mnoho lidí se ikigai stalo nástrojem, jak čelit stresu, vyčerpání a hledat rovnováhu v každodenním životě.
„K myšlence ikigai jsem se dostala v době, kdy jsem sice milovala svou práci, ale stále častěji mě přiváděla do stavu vyčerpání a nepohody. Obrazně řečeno, přecpala jsem se milovanou prací, až mi z toho bylo těžko. Jasně jsem cítila, že potřebuji změnu, a začala jsem se ptát sama sebe, kde jsem byla při plánování svého pracovního týdne. Kde v mém diáři byl prostor pro mě samotnou a pro skutečný život,“ vypráví v úvodu ikigai koučka Lucie Horká.
Lucko, chápu tedy dobře, že jste zažívala jakési pracovní vyhoření, a to vás přivedlo na myšlenku ikigai?
Ano, začala ve mně probíhat vnitřní bitva mezi vděčností za plný diář a hojnost zakázek a touhou zpomalit, nadechnout se a najít více času pro sebe a regeneraci. Bylo mi jasné, že takto už dál nemůžu pokračovat. Prvním klíčovým krokem bylo uvědomění, že musím něco změnit. V té době se zrodil nápad na projekt „Wellness pro mysl“. Právě tehdy se ke mně, zcela nenáhodně, dostala zmínka o ikigai. Byl to poslední impulz, který přesně zapadl do mých plánovaných změn, a já se do nich s chutí ponořila.
Rozhodla jsem se, že opustím program být tu pro všechny. Ukončím spolupráce, v nichž ostatní neprojevují chuť převzít odpovědnost za svou změnu. Přestanu vést školení, na která lidé chodí z donucení. Zbavím se nutkání zavděčit se všem.
Co vás na ikigai nejvíce zaujalo?
Ikigai pro mě bylo zpočátku neznámé slovo, ale jeho podstata mi byla blízká – vyjadřovalo něco, co už jsem v mnoha směrech prožívala a co dávalo smysl mému životu.
Reklama
Filozofie ikigai mě oslovila svou hloubkou a jednoduchostí zároveň. Nejvíce mě na ní zaujaly její pilíře, které vedou k dlouhému a spokojenému životu. Co je pro mě nejvíce srdcové? Být tady a teď – plně přítomná myslí i tělem. Začít s málem – oceňovat malé kroky, začít hned s tím, co mám, a nečekat na dokonalé podmínky. Radovat se z maličkostí – vnímat potěšení, krásu a radost z drobných věcí kolem sebe. Osvobodit se – být zvídavá, hravá a nebrat se příliš vážně. Pěstovat harmonii a udržitelnost – pečovat o sebe, svou energii, vztahy a prostředí, ve kterém žiji.
Takže jste se tomu začala věnovat naplno a rozhodla se stát ikigai koučkou, ano?
Krátce poté jsem dostala příležitost vstoupit do komplexního výcviku v ikigai koučování. Právě tam se zrodila moje hluboká láska k této filozofii, která neustále roste a rozvíjí se. Díky ikigai jsem ožila, prožívám větší laskavost k sobě a cítím pevnější napojení na vlastní já. Je důležité zmínit, že to není všelék ani zázračný nástroj, ale pro mě je cenným kompasem v životě a životním stylem, který mi pomáhá předcházet vyčerpání a syndromu vyhoření. Je to můj způsob prevence – něco, co mám pevně ve svých rukou.
Jak dlouho se ikigai věnujete?
Už to bude druhý rok, co si užívám darů, které mi přináší. Fascinuje mě, jaký má vliv na můj život. Ikigai je můj pomyslný kompas, chrání mě před vyčerpáním, nechutí k práci a ztrátou smyslu. Díky němu se na svůj život dívám novým pohledem a nacházím v něm nevyčíslitelnou hodnotu. Neustále se učím, objevuji nové aspekty této filozofie a jsem ohromená tím, jaké přínosy mi přináší.
Co všechno obnáší stát se ikigai koučkou?
V České republice existuje možnost vstoupit do výcviku ikigai u společnosti Ikigai's. Tento proces začíná vstupním pohovorem, po kterém, pokud vše vzájemně ladí, začíná samotný výcvik. Tento výcvik je čtyřměsíční intenzivní trénink, který zahrnuje 80 hodin výuky a poskytuje praktické nástroje pro tvorbu osobní mise i odborné znalosti ikigai přístupu. Po splnění všech požadavků je výcvik zakončen certifikátem s podpisem autorky metodiky Ikigai USP.
Koučink je vynikající metodou osobního rozvoje, ale má své limity a není určen k léčbě.
USP (Unique Selling Proposition) je pojem z marketingu, který vyjadřuje, co konkrétní značka nabízí jako jedinečné a relevantní pro cílovou skupinu. Absolvent výcviku získá komplexní program pro sebepoznání a transformaci, který může aplikovat na sebe i své klienty.
Co vlastně název a celkově tento koncept obnáší?
Ikigai je koncept označující „důvod, proč ráno vstát z postele“. Skládá se ze slov „iki“ (život) a „gai“ (hodnota či smysl) a představuje hledání rovnováhy mezi tím, co milujeme, v čem jsme dobří, co svět potřebuje a za co můžeme být odměňováni. V uspěchaném světě nám ikigai pomáhá nalézt smysl v každodenních činnostech a dosáhnout dlouhodobé spokojenosti. Přestože jeho popularita roste, někteří stále nevnímají, že jde o celoživotní proces, který vyžaduje zkoumání a hledání rovnováhy.
Ikigai je přínosné pro ty, kteří procházejí změnami v životě, cítí stagnaci nebo hledají harmonii mezi prací a osobním životem. Pomáhá také podnikatelům, tvůrčím lidem a těm, kteří chtějí svými talenty přispět světu. Není však vhodné pro ty, kdo nehledají změnu, očekávají rychlé výsledky nebo se zaměřují jen na materiální úspěch. Pro lidi v akutní krizi není náhradou za odbornou pomoc, a proto je třeba vyhledat psychoterapeuta nebo lékaře.
Měla byste nějakou krátkou kazuistiku?
Příkladem transformační síly ikigai je příběh mé klientky, která při vstupu do koučinku cítila ztrátu životního směru. Díky ikigai procesu objevila, co ji sytí, opustila vyčerpávající věci a zaměřila se na to, co jí dává smysl. Výsledkem bylo posílení sebedůvěry a jasnější směřování v práci i životě, a tedy i návrat energie, bez které se to mizerně žije. Ikigai je cestou, která stojí za prozkoumání pro každého, kdo hledá smysluplné a vyvážené naplnění života.
Může ikigai pomoci lidem s úzkostí či depresí?
Ikigai není léčebná metoda a není náhradou za psychoterapii. Koučink je vynikající metodou osobního rozvoje, ale má své limity a není určen k léčbě. Pokud někdo trpí úzkostí nebo depresí, měl by se obrátit na psychoterapeuta či lékaře.
Jedinečnost této filozofie spočívá v její schopnosti propojit pracovní a osobní stránku života a naučit nás využívat své dovednosti a radosti ve prospěch světa, přičemž si zároveň zajistit živobytí.
Proto nabízím 30minutovou úvodní konzultaci zdarma, aby bylo možné zjistit, zda je ikigai koučink v dané situaci vhodný, nebo zda je lepší nejprve spolupracovat s psychologem nebo psychoterapeutem.
Může tato metoda pomoci například při prevenci vyhoření?
Ano, ikigai je účinnou prevencí vyhoření v práci. Pomáhá najít smysl v každodenních činnostech, propojuje práci s tím, co nás baví, a podporuje rovnováhu mezi osobním a profesním životem. Ikigai také učí vnímat život jako cestu, nikoli jen sled cílů, což snižuje stres a podporuje dlouhodobou pohodu.
Je o ikigai velký zájem mezi vašimi klienty?
Ano, zájem o ikigai koučink se zvyšuje. Myslím, že to pramení z toho, že jsem certifikovaná koučka a ikigai je nedílnou součástí mého života. To, co nabízím, skutečně žiju. Klienti, kteří ke mně přicházejí, obvykle hledají změnu, ale chtějí ji zažít laskavě a ohleduplně vůči sobě. Ikigai jim přináší nový pohled na život a energii. Pro mnohé je to cesta z vyčerpání k novému, svěžímu nádechu. Jsou to lidé, co pochopili, že už mají dost ničit se výkonem a nerespektováním vlastních hranic, a rozhodli se mít to jinak.
Co je podle vás na ikigai tak jedinečné a čím vyniká oproti jiným technikám?
Jedinečnost této filozofie spočívá v její schopnosti propojit pracovní a osobní stránku života a naučit nás využívat své dovednosti a radosti ve prospěch světa, přičemž si zároveň zajistit živobytí. Na rozdíl od jiných seberozvojových technik, které často přinášejí pouze krátkodobou úlevu, je tato cesta dlouhodobá a umožňuje budovat smysl života, který přetrvá. Nezaměřuje se jen na osobní uspokojení, ale klade důraz na přínos pro ostatní, čímž dodává životu další rozměr.
Filozofie rovněž ukazuje, že práce může být zdrojem radosti a nemusí sloužit pouze k vydělávání peněz. Pomáhá nám najít harmonii mezi tím, co nás baví, a tím, co nás živí. Kromě toho je velmi flexibilní a přizpůsobivá, což umožňuje její vývoj spolu s naším osobním růstem a přehodnocováním priorit, na rozdíl od jiných technik, které mohou být více statické.
Tipy, jak objevit své ikigai podle Lucie Horké:
- Sledujte inspirativní dokumenty: Doporučuji například dokument Jak se dožít stovky: Tajemství modrých zón na Netflixu. Tento film vás zavede na místa, kde lidé žijí dlouhý a spokojený život, a může být skvělou inspirací.
- Čtěte inspirativní knihy: Kniha Kena Mogiho Ikigai – Japonská cesta k nalezení smyslu života nabízí pohled na to, co znamená mít důvod ráno vstávat z postele. Je plná příběhů, které ukazují, jak ikigai obohacuje život.
- Domluvte si osobní setkání: Pokud vás neoslovil dokument ani kniha, můžete se se mnou setkat na tzv. „ikigai rande“. Setkáme se osobně v Brně nebo online, a já vás provedu cestou k nalezení vašeho vlastního ikigai.
foto: se svolením Lucie Horké, zdroj: Autorský článek