Seriály typu Hra na oliheň nás připravují o spánek i zdraví, tvrdí odborníci

Dětské hry plné násilných zvratů, armáda temných maskovaných mužů se zbraněmi a obyčejní lidé na pokraji finančního krachu, kteří bojují o holý život. To je náplň seriálu z dílny Netflix Hra na oliheň, který byl mezi diváky neobyčejně populární koncem roku 2021. A právě takový seriál je podle psychologů a spánkových lékařů modelovým příkladem pořadu, který narušuje spánek, a to z velmi jednoduchého důvodu – proniká do našeho podvědomí a probouzí hluboké a zakořeněné strachy, o kterých běžně nemluvíme.

Když sledujeme něco, co v nás rezonuje (ať proto, že jsme dojatí, nebo hluboce znepokojení), ony pocity v nás zůstanou, a to zejména v případě, že jsme sledovali podobný výjev, situaci, seriál, pořad nebo představení několikrát za sebou v krátkém čase.

Obsah našich snů koreluje s našimi denními starostmi, ale ukazuje se vizuálněji, emotivněji, méně lineárně a méně logicky.

Z toho důvodu jsou podle Michaela Grandnera, ředitele programu výzkumu spánku a zdraví na University of Arizona v Tucsonu, seriály typu Hry na oliheň skvělým prostředkem pro vyrábění nočních můr a probdělých nocí plných potu a stresu. „Ponoříte se do děje, sžijete se s postavami. Je to pro vás jako emocionální horská dráha a vaše mysl to všechno musí zpracovat,“ vysvětlil pro Everyday Health.

Přehnaná verze reality

Ve spánku mozek zpracovává, co se vám přes den přihodilo, a některé záležitosti ukládá do paměti. To se podle spánkových odborníků může odrazit právě ve snech.

„Obsah našich snů koreluje s našimi denními starostmi, ale ukazuje se vizuálněji, emotivněji, méně lineárně a méně logicky,“ vysvětlila Everyday Health Deirdre Barretová, psycholožka působící na Harvard Medical School a autorka knihy Pandemic Dreams, v níž mimo jiné podrobně popisuje společná témata, která se v lidských snech objevují od nástupu covidové pandemie.

Znepokojivé vzpomínky

Podle zástupců organizace Sleep Foundation hraje spánek klíčovou roli v tom, jak a proč si vytváříme vzpomínky a ukládáme určité informace do dlouhodobé paměti. Předpokládá se, že sny pomáhají s konsolidací vzpomínek, zpracováváním emocí a prováděním duševního úklidu katalogizací myšlenek, pocitů a vzpomínek.

„Pokud jsou informace, které mozek katalogizuje, znepokojivé, jako například ze znepokojivého televizního pořadu, pak dává smysl, že jsou znepokojivé i sny, jež se nám po takovém prožitku zdají,“ konstatuje Barretová.

Oberou vás o spánek

Stres a úzkost, stejně jako trauma, nadužívání omamných látek nebo nedostatek spánku jsou podle vyjádření odborníků Mayo Clinic jasnými spouštěči nočních můr, podobně jako neřešené nebo potlačované emoce.

Výsledky studie publikované v roce 2017 v magazínu Dreaming potvrdily, že jedinci, kteří se v bdělém stavu potýkají s negativními emocemi typu smutku, strachu, hněvu a úzkosti, zažívají odlesky těchto pocitů ve snech, a to zejména v případě, že je v bdělém stavu potlačují. Seriál Hra na oliheň přesně takové pocity vyvolává. Proto pokud chcete klidně spát, neměli byste pořady podobného typu podle spánkových lékařů sledovat.