Znáte ty chvíle, kdy se probudíte z živého snu a přemýšlíte, co se vám to vaše podvědomí snažilo sdělit? Možná i listujete ve snáři a hledáte skryté významy. Co na to říkají odborníci, je možné, že nám naše sny vysílají opravdové signály?
Začněme nejprve s obecným kontextem. Podle neurobiologa Sidarty Ribeiry sní každý z nás, někteří si jen své sny nepamatují. „Lidé obvykle prožívají nejvíce spánku REM v druhé polovině noci a tato fáze je obvykle doprovázena intenzivním sněním, s výjimkou vzácných neurologických pacientů se zcela specifickými mozkovými poruchami,“ vysvětluje. Během jednoho spánkového cyklu, který trvá přibližně 90 minut, se nám může zdát až 5 různých snů. Ty představují jakýsi pomyslný most mezi naším vědomím a podvědomím a vznikají pod vlivem našich tužeb a obav.
Pro to, že se nám občas zdají úplné nesmysly, má Ribeiro také vysvětlení: „Struktura snů je tvořena elektrickou aktivací paměťových řetězců, které se různě spojují, promíchávají a skládají během fáze spánku REM, kdy je velká část prefrontální mozkové kůry utlumena, proto je vědomá cenzura obsahu tak malá nebo žádná.“
Mají sny skrytý význam?
„Vzhledem k tomu, že během spánku dochází k tolika emočním a psychologickým procesům, bylo by bláhové přehlížet obsah našich snů nebo ho označovat za čistě náhodný,“ říká psychiatr Alex Dimitriu, který se zaměřuje na studium spánku. „Podobně jako u slavných inkoustových testů je interpretace snu pro každého snícího velmi specifická a rozhodně jsou to podněty, o kterých stojí za to přemýšlet, když se snažíme lépe porozumět sami sobě.“
Podle psychoterapeutky Rachel Wrightové však výklad snů není snadný. „Sny jsou neuchopitelné. Co chcete, aby znamenaly? Přemýšlejte o tom, jak jste se ve snu cítili, proč tomu tak bylo a jak se cítíte, když se probudíte, v tom je ta pikantnost. Váš mozek ale s největší pravděpodobností zpracovává věci, které jste zažili během dne.“
Jak si vysvětlit sny, které se stále opakují? Co když se nám stále zdá o tom samém člověku? Podle Richarda Schweickerta, emeritního profesora z katedry psychologie na Purdue University, může být důvodem to, že jsme se s danou osobou nedávno setkali nebo s ní komunikovali.
Pokud jste měli s jedním nebo více členy rodiny obtížný vztah, mohou být sny o nich častější.
Ribeiro si však myslí, že důvod může být poněkud abstraktnější. Domnívá se, že daná osoba, nebo s ní něco spojeného, hraje ve vašem každodenním životě důležitou roli. Například snění o vašem současném partnerovi může naznačovat, že prožíváte silnou lásku, nebo jiné intenzivní emoce. Zároveň ale tvrdí, že sen o jedné osobě může představovat metaforu pro někoho jiného. A jak poznat rozdíl? Odpověď najdete vždy sami v sobě tak, že budete k danému snu přistupovat s otevřenou myslí vůči všem možnostem.
Sny o bývalých partnerech
Sny o současném partnerovi mohou být milé, ty o tom bývalém naproti tomu mnozí považují spíše za noční můru. Co se nám tím naše podvědomí snaží říct?
„Vzhledem k tomu, že minulé vztahy jsou často plné emocí, není překvapivé, že sny o předchozích vztazích mohou být i opakovaným obsahem našeho snového života,“ říká Dimitriu. „Většina snů souvisí buď s činnostmi, záležitostmi, nebo s nevyřešenými problémy v našem bdělém životě.“ Sny o našich ex proto mohou vyobrazovat to, co si v bdělém životě nechceme přiznat – že stále cítíme křivdu, jsou mezi námi nevyřčené věci, nebo že toužíme po usmíření a návratu.
Pokud máte kvůli snům o bývalém partnerovi výčitky, nedělejte si zbytečné starosti. Podle Schweickerta je normální, že se vám zdá o někom, s kým jste měli vztah, zejména pokud jste s ním strávili hodně času nebo máte na něj emocionálně nabité myšlenky. „Spánek hraje roli při udržování paměti a v regulaci emocí,“ vysvětluje. „Sen může integrovat vzpomínky na vašeho bývalého partnera se vzpomínkami na současné dění. A taková integrace může pomoci tlumit intenzitu emocí.“
Sny o členech rodiny
Lidem se nejčastěji zdá o členech vlastní rodiny, protože s těmi trávíme velkou část našeho života a jsou to osoby, s kterými nás pojí silné emoce, ať už pozitivní, nebo negativní.
„Celkový čas strávený s rodinnými příslušníky bývá delší než čas strávený s ostatními, takže obvykle lidé, o kterých se někomu zdá nejvíce, jsou členové rodiny, jako je manžel/ka, partner/ka, rodiče, děti nebo sourozenci. Bohužel, pokud jste měli s jedním nebo více členy rodiny obtížný vztah, mohou být sny o nich častější. Pokud se vám zdá o někom, koho jste nedávno ztratili, nebo vám způsobil negativní emoce, když byl součástí vašeho života, může to způsobit, že se vám o něm také budou opakovaně zdát sny,“ říká Schweickert.
Snaha přestat myslet na svého bývalého během dne může vést k tomu, že se vám o něm bude v noci zdát ještě více. Jde o takzvaný efekt odrazu snů.
Podle Ribeiry mívají výklady snů různé významy v závislosti na danou kulturu. „‘Velké sny‘ zahrnující hluboce významnou vidinu rodičů nebo blízkých příbuzných, a to i těch zemřelých, často souvisejí s významnými životními změnami a jsou velmi ceněny v několika domorodých, původních a tradičních kulturách,“ vysvětluje. Podle něj je v naší městské společnosti snění o rodině poměrně časté především v dětství a v období dospívání, ale s přibývajícím věkem se frekvence těchto snů snižuje.
Můžeme zabránit zlému snu?
Odpověď vás asi zklame, ale pravděpodobně nemůžeme. Dobrou zprávou ale je, že i sny, které nemáme rádi, nám mohou ve skutečnosti pomáhat. Například neuroložka Rosalind Cartwrightová zjistila, že ženy procházející rozvodem, kterým se zdálo o bývalých partnerech, byly o rok později lépe přizpůsobené než ty, kterým se takové sny nezdály.
Nepříjemným snům bychom se proto neměli bránit, a to i z dalšího důležitého důvodu: „Ironií je, že snaha přestat myslet na svého bývalého během dne může vést k tomu, že se vám o něm bude v noci zdát ještě více. Jde o takzvaný efekt odrazu snů,“ vysvětluje Schweickert. „Pokud jsou sny o vašem bývalém partnerovi noční můrou, může vám pomoci, když si po probuzení představíte a nacvičíte příjemnější konec.“
To, jak často se nám o konkrétních lidech zdá, je podle Schweickerta založeno na systematické frekvenci. Během bdělého života se za rok stýkáme přibližně se 150 lidmi, takže zhruba o stejném počtu lidí se nám za rok zdá. A to, jak často se ve snu jednotliví lidé objeví, je podobné jako s frekvencí slov v jazyce. „Slova se v angličtině vyskytují s různou frekvencí. Například slovo 'the' se vyskytuje častěji než slovo 'cup'. Frekvence, s nimiž se lidé vyskytují ve snech, se řídí stejným rozložením.“
Měli byste se o své sny podělit?
Podle Schweickerta to může být dobrý nápad, ale je potřeba postupovat opatrně a Dimitriu s ním souhlasí: „Sny jsou velmi osobní a soukromé a zároveň mohou být zcela nekonkrétní a někdy i matoucí,“ říká. „Z důvodu, že jsou tak osobní, je nezbytné pokusit se jim porozumět nejprve sám, a teprve poté vyhledávat názory druhých. Doporučuji vést si snový deník a nějaký čas přemýšlet o obsahu snu a jeho možných významech.“
Schweickert říká, že vyprávění snu může být ale dobrým způsobem, jak si promluvit o těžkém tématu. „Může to být bezpečné, protože jde o imaginární situaci, ne o něco, co se skutečně stalo. Posluchač se však může domnívat, že sen odhaluje to, co si vypravěč skutečně myslí, a to i přes ujištění o opaku.“
Reklama
foto: Shutterstock , zdroj: How Stuff Works