Zdraví a wellness odvětví se neustále vyvíjí a přináší nové metody, které slibují zlepšení zdraví a celkové pohody. Jedním z populárních způsobů je detox organismu - prostě: je potřeba dostat špatné věci z těla ven. Ale jak to všechno funguje? Jaká je tajemná ingredience, která proměňuje běžný nápoj v přirozené projímadlo?
Detoxikační přípravky se skládají z různých bylin a ingrediencí, ale jednou z nejznámějších je list senny. Senna alexandrina je rostlina, která se po staletí používá jako přirozené projímadlo a klíčová součást mnoha detoxikačních směsí. Když se přidá například do čaje, způsobí intenzivní očistu zažívacího systému.
Jako oheň – dobrý sluha, ale špatný pán
Senna obsahuje látky zvané senosidy, které mají projímavý účinek – podporují pohyb střev a stimulují vylučování vody a elektrolytů ve střevech. To vede k měkčímu a snazšímu průchodu stolice. Sena také pomáhá odstranit nahromaděné toxiny a odpadní látky z těla, což může mít pozitivní dopad na hubnutí a celkové zdraví.
Dlužno však upozornit, že projímavý účinek senny je velmi silný, a proto je třeba ji konzumovat spíše střídmě. Při nadměrném užití se mohou projevit nežádoucí účinky:
- Nerovnováha elektrolytů
- Žaludeční křeče
- Průjem
- Dehydratace
- Bolesti břicha
- Únava
- Kardiovaskulární potíže
- Závislost
- Krvácení z konečníku
Pokud se rozhodnete vyzkoušet detox pomocí senny, začněte s menšími dávkami a postupně je zvyšujte podle potřeby a tolerance. Pokud se nežádoucí účinky objeví, snižte dávku nebo čaj přestaňte užívat. A možná že není od věci konzultovat před zahájením detoxikačního programu svůj plán s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Pokud chcete detoxikační systém svého těla skutečně podpořit, existují návyky, které můžete zařadit do své každodenní rutiny:
- Pravidelně se poťte: ať už pomocí fyzické aktivity, sauny apod.
- Dopřejte si dostatečně dlouhý, hluboký a klidný spánek
- Dbejte na správnou a dostatečnou hydrataci
- A konečně: jídlo je alfou a omegou úspěchu. Strava, bohatá na živiny, plná rostlinných potravin bohatých na antioxidanty, znamená, že tělo už v první řadě nezatěžujeme toxiny více, než je nezbytně nutné
Sečteno a podtrženo
Pokud jde o konzumaci detoxikačních přípravků, je důležité si uvědomit, že nejsou náhražkou vyvážené stravy. Spíše by měly být použity jako doplněk ke zdravému životnímu stylu, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu, dostatek spánku a pestrou stravu, bohatou na ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky.
Senna je účinná a přirozená ingredience, která může detoxikační přípravky proměnit v přirozené projímadlo. Při správném použití mohou pomoci podpořit zdraví zažívacího systému, odstranit toxiny z těla a přispět k hubnutí. Nezapomeňte dodržovat návod k použití, abyste minimalizovali možné vedlejší účinky a dosáhli co nejlepších výsledků.
Reklama
foto: Shutterstock, zdroj: Mind Body Green