Jak na

Bojíte se vystupovat před lidmi? Zkuste 7 cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...
Jak naložíte se svým životem po pandemii? Položte si těchto sedm otázek

Co mám dělat se svým životem? Kam spět a kam dospět? Pro někoho je odpověď snadná. Jiným trvá celý život, než na to přijdou. A někteří na to...
Existují i introverti, kteří si společnost užívají. Poznáte je podle devíti znaků

Rozdíly mezi introverty a extroverty asi všichni dobře chápeme. Ovšem někdy není vše tak jasné, jak se může zdát. Existují takzvaní společenští...
Tři signály, podle nichž poznáte narcistického muže. A vlastně i ženu

Není to tak dávno, kdy jsme psali o tom, co je pasivní agresivita a jak zvládnout pasivně agresivní jedince ve vašem okolí. Jak ale odhalit a...
Dá se poznat sociopatické chování na první pohled? Dá. Podle těchto třinácti znaků

Gordon Gekko z Wall Street, Don Draper z Mad Men, Frank Underwood z House of Cards. Okouzlující, manipulativní lidé, kteří postrádají společenské...
Chcete začít s intenzivním tréninkem po koronaviru? Zkuste spalovací HIIT

Zkratka HIIT neznamená nic menšího než High Intensity Interval Training. Jde tedy o tréninky vysoké intenzity. Jsou zábavné, přizpůsobitelné (téměř...
Pět dobrých rad, jak zvládnout setkání s těmi, se kterými se setkat nechcete

Emocionální upíři. Nemusí to být ani zlí lidé. Jen jsou slabí a neumí získat pozitivní energii sami ze sebe. A tak ji čerpají z ostatních. Věčně si...
Americký expert na rodinné vztahy radí, jak překonat děsivou samotu

Strach z osamělosti. Silný negativní pocit, který může významně ovlivnit psychické i fyzické zdraví. Jedna studie zjistila, že pokud staří lidé žijí...
Šest, sedm nebo osm? Kolik hodin bychom měli spát, aby mozek ráno fungoval

Sedm až osm hodin spánku je ideální pro optimální kognitivní výkon. Pokud se tedy do sytosti vyspíte, bude váš mozek ideálně zpracovávat informace....
Když člověka večer chytne žravá: Sedm tipů, jak se tomu účinně bránit

Co se jídla týče, nevíme přesně, jestli jíst jednou denně, třikrát nebo pětkrát (případně vůbec). Obecně přijímaným přístupem ale je, že pár hodin...
Trpíte před novým týdnem úzkostí? Psycholožka popisuje 5 jejích nejčastějších typů

Termínem úzkost se často souhrnně označují tísnivé myšlenky jakékoliv povahy. Jakmile vám není zrovna do smíchu, trpíte úzkostí. Není to úplně...
Nepřečtených emailů ve schránce už se nikdy nezbavíte. Jak z toho nezešílet?

Dali jste si do nového roku předsevzetí, že se dopracujete k „Inboxu Zero“, tedy nulovému počtu nepřečtených emailů? Tento šílený nápad vymyslel v...
Jde to i v koroně: Pět kroků, jak se dostat z deprese a zvýšit si sebevědomí

Každý si někdy nevěří. To je normální. Normální není, když nízká sebedůvěra přerůstá únosnou mez a omezuje v běžném životě. Může to znít směšně, ale...
Když potřebujete místo v lednici: Deset věcí, které se vůbec chladit nemusí

Lednička je fajn vynález, díky ní nemusíme chodit denně do obchodu pro čerstvé potraviny. Někdy do ní ovšem dáváme věci, kterým to zrovna...
Jste frustrovaní v práci? Jak poznáte, zda na vás přichází syndrom vyhoření

Vyhořet může každý. Může se to stát jako přímý důsledek toxického pracovního prostředí, nebo naopak, když vkládáte veškerou energii do práce, kterou...
Pět novoročních předsevzetí, kvůli nimž se nestrhneme a dostanou nás do pohody

Novoroční předsevzetí je prapodivná tradice. Na začátku roku si stanovíme různé cíle, ale za pár týdnů už na ně zapomeneme, protože se zkrátka...
Trpíte na kocovinu? Manuál, který vás může po Silvestru zachránit

Ať hodí kamenem ten, kdo to nikdy nepřehnal s alkoholem. Všichni víme, že následky pak bývají krušné. Zkušení pijáci už také vědí, jak se s tím...
Dá se pomoct pacientům s ADHD? Dokáže to hudba. A to hned sedmi způsoby

Pacienti s ADHD mají jeden zásadní společný problém. Jde o schopnost sebeovládání. Tedy spíš neschopnost. Ta už může mít ovšem různé formy. Někteří...
Do sauny s rýmičkou? Když vyrazíte včas, tak pomůže

Známé a zaběhnuté tvrzení, že do sauny nesmíte s nachlazením, je podle německé studie, která pochází už z roku 1989, poměrně nepřesné. Ta dokazuje...
Překonejte strach před prezentací: Zkuste 7 cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...