rovnováha

Stres vs. odměna: Jak kortizol a dopamin řídí naše emoce a výkon

Jedná se o klíčové látky s významným dopadem na fyzické i duševní zdraví. Ačkoliv je spouštěčem produkce jedné z nich stres druhé vidina odměny a...
Žaludek je druhý mozek. Nekvalitně krmené tělo selhává v kuchyni i na trati, říká šéfkuchař

V kuchyni tráví hodiny pod tlakem, jakmile si ale nazuje běžecké boty a vyrazí na trať, přichází jiný svět – klid, rytmus kroků a prostor, kde si...
Není dech jako dech. Správné dýchání nás může i omladit, tvrdí lektorka

I když si málokdy dechu všímáme a máme pocit, že prostě dýcháme tak nějak přirozeně, zajímavé je, že o něm docela dost namluvíme. Když máme...
Stratég Michal Novák: Od soutěžení k rovnováze

Zdá se, že primární lidskou potřebou je stále soupeřit a porážet ostatní. V takovém nastavení se však logicky dostáváme až na hranice svých...
Plete už i Russel Crowe. Jak pletací hůlky pomáhají udržet duševní rovnováhu

Pletení, háčkování, vyšívání a další podobné aktivity zlepšují duševní zdraví a mohou představovat účinnou prevenci vzniku nejrůznějších závislostí...
Věra Keilová: Pozor na přání. Je to tenký led, který se vymstí

Na počátku nového roku většinou bilancujeme a revidujeme svá přání. Ptáme se sami sebe, kam dál a co si přát. Proto se vyrojily návody na to, jak si...
Chcete dosáhnout životní rovnováhy? Vytrénujte svůj vnitřní hlas

Pakliže máte pocit, že ve svém životě nejste tak spokojení, jak byste chtěli, a toužíte po úspěchu i uznání, začněte pracovat na vztahu k sobě...
Chcete umět milovat? Začněte u sebe!

V poslední době je často skloňovaným psychologickým termínem „sebeláska". A ne, nebojte, není sobecká. Naopak umožňuje mít vůbec nějaký pozitivní...
Na vlastní kůži: Jak mi pomohla ájurvéda?

O ajurvédě jsem doposud měla základní povědomí. Věděla jsem, že se jedná o indickou medicínu, která pracuje s rovnováhou v těle. Ale znalost toho,...