zvládání stresu

Když mozek přestane zvládat stres. „Funkční zamrznutí“ je časovaná bomba

Naše tělo reaguje na nejrůznější stresory různými způsoby. Jedním z nich je „zamrznutí“ – tedy fyzické, psychické a emocionální vypnutí. To může mít...
Mindfulness jako cesta k lepšímu životu? Někdy je spíš na škodu, tvrdí vědci

Každý životní příběh s sebou občas přináší problémy, a proto je důležité přijít na to, jak se s náročnými emocemi vypořádat. Co si budeme povídat,...
Proč muži umírají dříve než ženy? Může za to jejich přístup ke zdraví i geny

Vědecká online publikace Our World in Data ke konci minulého roku zveřejnila článek, ze kterého je patrné, že rozdíl úmrtí u žen a u mužů je v...
Máte pocit, že umíráte a potřebujete sanitku. Za chvíli nechápete, proč jste tak šíleli, vypráví o panické atace Aneta

„Myslíte si, že umíráte. Bojíte se, nevíte, zdali si budete muset zavolat sanitku, nebo zešílíte. Opravdová panická ataka vás dostane do pekla,“...
Koktavost lze překonat. Důkazem je například Bruce Willis nebo Ed Sheeran

Koktání postihuje přibližně 1 % světové populace a častěji se vyskytuje u mužů než u žen. Oslovila jsem Stanislava (33), který s koktavostí bojoval...
Kreativní cesta z duševní nepohody. Zkuste básničky HAIKU. Vypsat se radí i psycholog

Říkáte si, že to není nic pro vás? Dejte tomu šanci. Podle psychiatra Radkina Honzáka a japonoložky Denisy Vostré, kteří své know-how sepsali do...
Muži umírají dříve než ženy. Jsou příliš drsní, hrdí a nesou si to v genech

Vědecká online publikace Our World in Data ke konci minulého roku zveřejnila článek, ze kterého je patrné, že rozdíl úmrtí u žen a u mužů je v...
Pracovat jen tolik, kolik zvládnu. Soft living jako odpověď na workoholismus

V srpnu obletěla média a sociální sítě zpráva o tragické sebevraždě mladého úředníka Jakuba Šepse, který pracoval v oddělení cestovního ruchu na...
Běžte radši na procházku. Popracovní stres se může podepsat na těle i duši

Den plný schůzek, jednání s otravnými kolegy a stres z deadlinů… Někdy je skutečně těžké tohle všechno ustát. Jakmile za sebou konečně zabouchnete...
Buďte jako Caesar. Mluvte o sobě ve třetí osobě a získejte nadhled

„Jako spisovatel specializující se na psychologii jsem se setkal se stovkami na důkazech založených tipů pro lepší myšlení. Jen málo z nich se mi...
Jak správně navigovat v náročných situacích? Přijmout emoce a zůstat v neutrální zóně

Naše mysl je odolnější, než si myslíme. Podle rostoucího počtu výzkumů, které poprvé zpopularizovali psychologové Daniel Gilbert a Tim Wilson , má...
Zvládejte stres jako lev. Ne jako gazela

Co se vám vybaví jako první, když se řekne stres? Hořící termíny v práci, hádka s partnerem, troubící auta v zácpě? Mnozí z nás žijí ve vysoké míře...
Jak zachovat klid ve stresových situacích? Pomoci vám může jednoduchá technika

V osobním i pracovním životě se občas nevyhnutelně ocitneme v situacích, které budou nějakým způsobem nepříjemné a způsobí nám stres. Odolnost vůči...
Máte pocit, že explodujete? Zkuste jednoduché cvičení pro uvolnění těla i mysli

V dnešním uspěchaném světě je těžké se stresu vyhnout – každý se s ním občas setkáme. Jsou to například chvíle, kdy nás tlačí deadline v práci,...
Jak předcházet panickým atakám? Vyzkoušejte metodu dýchání pěti prsty

Už se vám někdy stalo, že jste se ráno, nebo dokonce uprostřed noci probudili a zjistili, že je vaše tělo naladěné do módu „ bojuj, nebo uteč “?...
Jak se v dnešní době vyrovnat s nadmírou stresu?

Na začátku je potřeba zmínit, že krátkodobý stres je tělu prospěšný. Příroda to totiž zařídila tak, že srdce, svaly i nervová soustava jsou na tento...
Stres je hlavně v hlavě, říkají známé české osobnosti

Mezi stres a moderní životní styl můžeme dát rovnítko. Jedno bez druhého dnes v podstatě bohužel neexistuje. Jak zvládají stres, jsme se zeptali...
Lenka Černá: Zbavte se stresu změnou životního přístupu

Stres je považován za civilizační chorobu, která postihuje nejen naše zdraví, ale i psychiku. Když se naše tělo dostane do nezdravé stresové reakce,...
Sladké pomůže vašemu tělu lépe zvládat stres, tvrdí vědci

Žaludek se vám svírá, ruce se potí, hlavu máte jako balón a nevíte, kam dřív skočit. Znáte to? Pak nejste sami, neboť podle studií trpí stresem...
Nová „tabletka“ na úspěch? Prokrastinace!

Na prokrastinaci, tedy na stav, kdy odkládáme své povinnosti do doby, než je jejich splnění nezbytně nutné, je v posledních letech nahlíženo jako na...