Prostřednictvím dechu je možno spojit se s vědomou částí sebe sama a napojit se tak na vnitřní moudrost. Vnitřní moudrost poradí, usmíří, uzdraví, uklidňuje, posílá tvořivé myšlenky, nalézá rovnováhu. Jakmile se soustředíte na dech, nastartují se procesy, které vedou k fyzické i psychické rovnováze. Dostanete se do hloubky přítomnosti, kde je možné nalézt odpovědi na vše, co v životě hledáte.
Dechové cvičení draka
Často kolem sebe slýchávám: „Jsem ve stresu“, „není mi dobře“, „nevím si rady“. To je projev vnitřní nerovnováhy, který se na tělesné úrovni manifestuje bolestmi zad a dalšími zdravotními problémy. Základní odblokovávací metodou, která spolehlivě uvolňuje a uzdravuje, je právě dobře provedené dechové cvičení. Aniž by byl nutný jakýkoliv fyzický zákrok na těle, při dechovém cvičení se přirozeně mění svalový tonus, tok lymfy i krevní oběh.
Jak takové dechové cvičení správně provést?
- Najděte si pevnou pozici v mírně rozkročeném stoji. Paže nechte volně podél těla, páteř i hlava je vzpřímená.
- Poproste vesmír o vedení a spolupráci.
- Při nádechu zvedejte paže, jako byste jimi chtěli obkreslit svoji auru ve tvaru slunce směrem vzhůru.
- Nad hlavou spojte dlaně v pěsti, dech chvíli zadržte. Při rozevření dlaní mírně zakloňte hlavu a představte si, že se mění na hlavu draka. Ze „chřtánu" vypusťte silou vzhůru veškerý oheň, který uvnitř stravuje všechny balasty. Výdech proveďte spolu se slovem HA.
- Se zadrženým dechem se pažemi vraťte zpět k pánvi, opět kolem sebe nakreslete pomyslný kruh.
- Cvičení opakujte, než ucítíte pohodu v těle.
Poté, co jste vypustili napětí, můžete nechat dlaně otevřené a představit si, jak se energie vašeho napětí, kterou jste vyslali do vesmíru, vrací do dlaní zpět v recyklované a příjemné formě. Tuto energii za pomoci své představivosti přesuňte do biopole kolem sebe nebo do míst v těle, kde vnímáte energetický nedostatek.
Prodýchejte se ke kvalitnímu životu
Právě dech vám také pomáhá odreagovat vaši mysl. Díky tomu šetříte svoji energii a vcházíte z chaosu do vnitřního klidu. Mysl dokáže být vaším spojencem. Stačí přistoupit na vědomou hru „na pozornost a dotazování“, kdy zjišťujete, co se nachází za vašimi myšlenkami.
Etická část mysli nahlíží na vyšší hodnoty. Praktická mysl pak ukazuje, jak pomoci sám sobě, otevírá dveře do nitra, kde se ukrývá vše potřebné ke změně pro kvalitní prožívání života. A jak vypadá ten kvalitní život? Kupříkladu buddhismus dodržuje několik zásad:
- Rozvíjení etického chování.
- Trpělivost a schopnost zůstat klidný, zejména v problematických situacích.
- Nadšené úsilí, které podněcuje sílu a vytrvalost. Časté praktikování.
- Koncentrace a meditace, které rozvíjí duševní schopnost pro lepší výsledky.
- Moudrost v rámci přímého vhledu do pravé podstaty skutečnosti.
Položte si tedy otázku, na čem byste měli zapracovat, a začněte nejlépe hned teď.
Reklama
foto: Shutterstock, zdroj: Oldřiška Kališová, Nový Fénix
