zdravý životní styl

Chytré hodinky pánské – jarní nezbytnost pro aktivní muže

Jaro se hlásí prvními teplými dny s teplotami nad 20 stupňů. Ať už toužíme po postavě do plavek nebo chcete tělo po dlouhé zimě trochu protáhnout,...
Vstupte do nového roku zdravě! Poznejte své tělo a dejte mu to, co opravdu potřebuje

Aktuální kondice, genetické predispozice či kalorický příjem stanovený pouze na základě obecných rad a doporučení – příčin neúspěchu je hned...
Lia Kees: Při pohledu do zrcadla jsem cítila lítost sama nad sebou

Po posledním tahu, který trval týden, si před rokem řekla dost a rozhodla se změnit svůj život. Dnes otevřeně přiznává, že skutečná změna začíná...
Hemoglobin: K čemu nám je a co dělat, pokud ho nemáme dost?

Na slovíčko: Co je to hemoglobin? Hemoglobin (Hb) je červené krevní barvivo obsažené v erytrocytech (červených krvinkách). Skládá se ze čtyř...
Buřtíky má na svědomí rodina i covid. Rodiče často sami nemají základní návyky

V České republice počet dětí s obezitou v posledních letech raketově stoupá . Pití sladkých nápojů, neustálý přísun sladkostí a chipsů, nevhodné...
Pozor na cukrovku ve "zkušební" lhůtě: Žádné nebo divné příznaky

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Jak zbavit populaci kil a nevysmívat se přitom otesánkům

Šest z deseti Čechů má nadváhu, každý pátý je obézní . U dětí, stejně jako u dospělých, jsou na tom chlapci hůře než dívky. Jak přivést populaci do...
Tmavé kruhy pod očima přidávají roky. Genetiku neošálíte, ale nemusíte stárnout rychleji, než je nutné

Pokožka kolem očí je mnohem tenčí než na zbytku obličeje, uvádí se asi jedna desetina milimetru. A stejné je to i s víčky, která jsou navíc velmi...
Prediabetes jako zdvižený prst: Začínající cukrovku lze zvrátit

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Užívejte si aktivního života v jakémkoli věku! Stačí jen nahlédnout do svého genomu a pozměnit každodenní návyky

S přibývajícími roky dochází k postupnému opotřebení celého těla, jehož důsledkem je například i řídnutí kostí. Toto chronické onemocnění je...
Petr Ošťádal: Češi podceňují význam prevence a rizikových faktorů. Může za to i výchova k pasivitě za komunismu

Podle dat Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR zemře v Česku ročně na kardiovaskulární choroby více lidí než na rakovinu. Nemoci srdce a...
Hýbejte se denně. Hlavně, ať vás to baví, vzkazuje zakladatelka projektu Office yoga

Pracujete za monitorem počítače, tělo máte ztuhlé tak, že vám dělá problém se narovnat, a energii na nějaké cvičení hledáte jen marně. Točíte se v...
Žít lépe a déle je možné. Vědkyně Elisabeth Blackburnová dostala za objev telomerů Nobelovu cenu

Asi nebudu sama, koho zajímá, jak je možné, že někdo vypadá o tolik starší, nebo naopak mladší, než je? A taky třeba, jestli předčasně šedivé vlasy...
Architekti budoucnosti. Mezi generací Z frčí zelené koktejly, inkluze a duševní pohoda

Generace Z, Zoomers, nebo generace Well. Tak jsou nazýváni mladí, kteří se narodili na přelomu tisíciletí. Vypadají jako my (ostatní), jenomže se...
Zhubnout a najít životní lásku. A co tam máte letos vy?

„Novoroční předsevzetí jsou jako hollywoodská manželství – mohou chvíli vydržet, ale pak se něco stane a najednou je po nich,“ píše ve svém článku...
Orthosomnie aneb když se ze sledování údajů o spánku stane posedlost

Žijeme v kultuře posedlé cíli a sebezdokonalováním. Často hledáme nové způsoby, jak „hacknout“ čas, optimalizovat naši produktivitu, za chůzi...
Australští vědci objevili Ameriku: po 22 letech výzkumů přišli na to, že vegetariánská strava je skutečně zdravá

Prohlašovat se za vegetariána je odpradávna způsobem, jak se přihlásit k té lepší a ohleduplnější části lidstva, která nemyslí jen na sebe, ale také...
Manželství v běhu: Když nemáš cíl a neděláš běh pravidelně, nejde se posunout dál, říkají Soňa a Michal Hrabcovi

Se Soňou jsme spolu kdysi pracovaly v jednom vydavatelství, proto se dobře známe. Jednou mě i navštívila v zahraničí, kde jsme se spolu potápěly....
Milujte se ráno, odpočívejte ve tři odpoledne. Odborníci radí, jak využít den naplno

Výběr optimální doby pro různé činnosti může mít velký význam. Autorka Sarah Phillipsová ve svém textu pro The Guardian přináší návod, jak využít...
Co obnáší veganství? Má klady i zápory, které je dobré znát, než se pro něj rozhodnete

Dříve než dáte sbohem míchaným vajíčkům a rozloučíte se s nedělním guláškem, připravte se na to, že to nemusí být procházka růžovým sadem. „Veganská...