hubnutí

Senna alexandrina: přirozené projímadlo pro zdravější tělo

Zdraví a wellness odvětví se neustále vyvíjí a přináší nové metody, které slibují zlepšení zdraví a celkové pohody. Jedním z populárních způsobů je...
Přestaňte se šikanovat! 6 rad, jak získat zdravý vztah k jídlu

Slyšeli jste někdy v hlavě ten hlas, který vám říká, že nesmíte jíst po osmé večer? Že si můžete dát jen jeden dezert denně? Že s obědem musíte...
Za přirozenou štíhlostí stojí speciální enzym. Zde jsou 4 způsoby, jak ho v těle aktivovat

Každý z nás má ve svém okolí toho hubeného člověka, který vypadá, že může sníst cokoliv a nikdy nepřibere. Co ale vlastně dělá přirozeně štíhlé lidi...
Jak nejlépe spálit tuky? Ranní běh na lačno nefunguje

V praxi tedy nefunguje to, že bychom nejvíce spalovali tuky při ranním běhu úplně nalačno, tedy bez optimálního množství sacharidů, které tělo...
Zhubněte do plavek, ještě je čas!

Léto se neúprosně blíží, pořád ale ještě zůstal nějaký čas na to, abyste zapracovali na svojí postavě. Že máte navíc několik kilogramů, už jste...
Letní dovolená na spadnutí? Máme pro vás pět tipů, jak na poslední chvíli vyladit postavu do plavek!

Pokud odjíždíte na dovolenou, pravděpodobně vás plavky neminou. Abyste se v nich cítili co nejlépe, připravili jsme pro vás pět účinných rad, které...
Kalendárium: Sněz všechno, co chceš! Dnes slavíme den svobody v jídle

Možná už se vám to taky stalo, a to zejména, pokud jste žena. Stresovala jste se tak hodně tím, kolik jíte nezdravých jídel a sladkostí, a bylo vám...
Dieta šampionů: Shodí dvě kila za den, přitom se téměř nepohnou

V půl osmé ráno si Fabiano Caruana obléká tepláky a vyráží si na hodinu zaběhat se svým tréninkovým partnerem Cristianem Chrilou . Caruana měří metr...
Jak v novém roce zdravě zhubnout? Držte se těchto pěti rad!

Každý to dobře zná. Jakmile hodiny odbijí silvestrovskou půlnoc, nastává čas typický pro novoroční předsevzetí. Ať už máte v plánu shazovat nějaké...
Vzhůru do plavek. S pěti zaručenými tipy vám letní figura vydrží až do zimy!

Drželi jste dietu, pravidelně posilovali, ale najednou jste režim opustili? Nevadí, poradíme vám, jak se do toho opět dostat a udržet si vysněnou...
Bez chytrých hodinek už nedáte ani ránu? Dejte si pozor na závislost

Trenérka a instruktorka jógy Bri Cawseyová začala nosit Fitbit , jelikož se domnívala, že je to skvělý nástroj určený právě pro ni. Ze sledování...
Na večerní žravost jděte zostra: Pomůže intenzivní cvičení i pálivá omáčka

Co se jídla týče, nevíme přesně, jestli jíst jednou denně, třikrát nebo pětkrát (případně vůbec). Obecně přijímaným přístupem ale je, že pár hodin...
Co způsobuje náhlé chřadnutí pacientů s rakovinou? Je za tím poškození DNA

Jedním z nejzávažnějších dopadů rakoviny je náhlá ztráta hmotnosti, chuti k jídlu a ochabnutí svalů. To vše může postihnout některé pacienty v...
Tipy, jak konečně dodržet obávaná předsevzetí

Předsevzít si můžete cokoliv, ale aby vaše záměry nezůstaly v říši snů, je třeba na nich trochu zapracovat a nevzdat to na první překážce. Pomůže...
Esej Guardianu: Co si nejvíc přeju k Vánocům? Aby už nikdo nekomentoval moje tělo

„Mým skutečným cílem není své tělo nenávidět, nechci je ale ani uctívat. Myslím, že čím méně o těle budeme mluvit, tím lépe pro nás,“ píše Maeve...
Teenageři v USA se snaží hubnout. Často to končí poruchou příjmu potravy

Podle zprávy amerického Národního centra pro zdraví a prevenci nemocí (CDC) v USA od roku 2013 do roku 2016 téměř 38 % dospívajících ve věku 16 až...
Za 6 týdnů cvičení shodil 6 kilo. A hubnout musí i stát, vyzývá Jan Skopeček

Během léta se Jan Skopeček zapojil do náročné šestitýdenní výzvy pražského fitcentra Železná koule s cílem zhubnout a upozornit na svůj Manifest...
Baví vás chytré hodinky s kaloriemi a uběhnutými kilometry? Tak pozor na závislost

Trenérka a instruktorka jógy Bri Cawseyová začala nosit Fitbit , jelikož se domnívala, že je to skvělý nástroj určený právě pro ni. Ze sledování...
Chcete začít s intenzivním tréninkem po koronaviru? Zkuste spalovací HIIT

Zkratka HIIT neznamená nic menšího než High Intensity Interval Training. Jde tedy o tréninky vysoké intenzity. Jsou zábavné, přizpůsobitelné (téměř...
Když člověka večer chytne žravá: Sedm tipů, jak se tomu účinně bránit

Co se jídla týče, nevíme přesně, jestli jíst jednou denně, třikrát nebo pětkrát (případně vůbec). Obecně přijímaným přístupem ale je, že pár hodin...