kondice

S pupkem, bez svalů a polykají jen fastfood a kilometry? Fit řidič kamionu páchá za volantem gastronomické zázraky

Dobře, na michelinskou hvězdu to asi (zatím) není, ale nevěřili byste, že i za volantem se dá žít zdravě, pokud se chce a je vůle. Kamila jsme...
Když budete dobře jíst, bude se vám i lépe pracovat, říkají odborníci

Znáte to. Jen co přijdete do práce, spadnou vám klapky přes oči i uši a pak se proberete, až když máte jít domů. Za celý den jste přitom nic...
Jídlo jako droga: Boj, který si zaslouží stejnou pozornost jako návykové látky

Lidé závislí na jídle se často setkávají s podobnými komentáři, které jejich problém banalizují. Jejich závislost je ale reálný problém, který může...
Protizánětlivá dieta: Co jíst, když vás trápí dlouhodobé obtíže

Není to však dieta, jakou si většina z vás představí – s hlavním cílem zhubnout. Jedná se spíše o stravovací styl, který se zaměřuje na potraviny s...
Pomerančová kůže? Maderoterapie možná spasí vaši dovolenou

„To snad není možné, dodržuji pitný režim, jídelníček od poradkyně, celý rok makám v posilovně, na břichu buchty a dívej – mám celulitidu. Jak se...
Falešné lahůdky: Jak ultrazpracované potraviny ničí naše zdraví

Potravinářský průmysl je čím dál sofistikovanější, obor chemie čím dál pokročilejší a existuje nesčetné množství způsobů, jak se potraviny dají...
Měřit minuty intenzivní aktivity nebo počet kroků? Pro a proti obou variant

Musíte ujít 10 tisíc kroků denně. Ne, nemusíte, stačí ujít jen 8 tisíc kroků za den. Měli byste se hýbat alespoň třikrát týdně 30 minut. Nebo...
Nordic walking: Hole nejsou jen pro nemocné a staré lidi! Pomáhají zdraví všech věkových kategorií

Nordic walking, často mezi lidmi označovaný také jako „chůze s holemi“, není jen další módní fitness trend. Jedná se o aktivitu, která kombinuje...
Beáta o „létající“ józe: Je to jako návrat na dětské hřiště a moje záda mi děkují!

Jóga je v západních zemích vnímána zejména jako fyzická aktivita, soustava prvků, které posilují celé tělo. Nicméně v Indii, odkud pochází, je to...
Hubnu, hubneš, hubneme: Vysoká tepovka tuky nespálí

Vaše srdeční frekvence, puls nebo také lidově tepovka, je počet úderů srdce za minutu. Normální srdeční frekvence se liší u každého z nás a s věkem...
Fanoušek cyklistiky píše o tom, proč by si zdraví lidé elektrokolo pořizovat neměli

Justin Sanak je novinář, který v Abu Dhabi píše pro tamní zpravodajský server The National . Vždycky tomu tak ale nebylo. Během studia na vysoké...
Jak na jarní detox: Zaměřte se na stravu, střeva a játra, radí celostní lékařka

Říká se, že jarní únavu způsobuje nedostatek vitamínů, ale pravda to je jen částečně. „Na vině je celková skladba typické české zimní stravy a...
Trenérka vysvětluje, proč cvičení Navy SEAL ovládlo svět fitness

Cvičení TRX není jen pomíjivou fitness mánií, ale komplexním cvičebním režimem, který vyhovuje všem od začátečníků až po zkušené sportovce. Ale...
Není čas cvičit? Hloupá výmluva, ke zvětšení svalové hmoty vám stačí jen 3 vteřiny denně

Podle výzkumu , vypracovaného týmem odborníků z australské Edith Cowan University ve spolupráci s japonskými institucemi, stačí k dosažení...
David Huf: Komunikace je klíč. Trenér je moderátor a musí umět věci vysvětlit

S Davidem jsme se dvacet let neviděli, takže jsem se na něj těšila. Zajímalo mě, jakou cestu ušel, jak vypadá, co dělá a jestli jde svým klientům...
Tělo změní v obří vibrátor. Vyzkoušejte EMS trénink, budete se divit

Když mi kamarádka řekla o metodě EMS, rozhodla jsem se, že ji vyzkouším. Posilovny opravdu nejsou můj šálek kávy a cvičit jednou týdně dvacet minut...
„Bolí mě hlava“ navždy vyškrtnete. Postelová gymnastika svědčí tělu i duši, tady je 7 důkazů

Že tělesné a duševní zdraví jsou spojené nádoby, to asi není třeba zdůrazňovat. Uspokojivý intimní život je sice velmi subjektivní pojem, faktem ale...
Neuroplasticita: Jak trénovat mozek a zlepšit své schopnosti?

Mozek je jako vesmír v malém. Je nejúžasnějším orgánem, který máme, je řídícím centrem našeho těla. Od pohybu přes řeč až po myšlení, chování a...
Sportem ku zdraví, ale někdy také k trvalé invaliditě. Neměli byste se těmto aktivitám právě vy vyhnout?

Bolesti kolen různého druhu trápí spoustu lidí, a to i sportovců. Je jasné, že pokud máte pohyb rádi, nechcete kvůli bolesti v kolenech přestat se...
Letní dovolená na spadnutí? Máme pro vás pět tipů, jak na poslední chvíli vyladit postavu do plavek!

Pokud odjíždíte na dovolenou, pravděpodobně vás plavky neminou. Abyste se v nich cítili co nejlépe, připravili jsme pro vás pět účinných rad, které...