Na vegany se často valí kritika kvůli tomu, že do svého životního stylu vtahují i svoje ratolesti. Je veganské stravování dětí špatné, anebo je to přirozená alternativa? Mnoho rodičů se bojí, že když budou své děti vychovávat na veganské stravě, nepředají jim takové množství vitamínů a bílkovin. Obavy jsou ovšem zcela zbytečné.
Správný vývoj dítěte nezáleží na tom, zda přijímá stravu živočišnou nebo pouze rostlinou, ale na tom, jestli mu rodiče připraví plnohodnotné jídlo. To se například na hranolkách a nugetkách nepodaří.
Pro mnoho dětí by naopak veganská strava mohla znamenat i určitou úlevu. Je totiž vhodná pro všechny bez rozdílu věku. Navíc má i další výhody. Věděli jste například, že vegani žijí v průměru o 10 let déle, než ostatní? Není už to dost dobrý důvod k tomu, abyste veganskému stravování dali šanci?
Lidé, kteří mají pouze rostlinou stravu mají nižší pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění a celkově jsou zdravější než ostatní. Je to dáno konzumací velkého množství vitamínů v ovoci a zelenině a také rostlinnými bílkovinami.
Veganská strava je plnohodnotná, maso dětem chybět nebude
Děti by měly vědět, odkud jídlo pochází
Je jasné, že malým dětem nebudete dopodrobna vyprávět, jak se jim na talíř dostalo maso. Můžete je ale tomuto traumatu ušetřit celkově a přejít i s dítětem na veganskou stravu. Poté se nebudete muset bát žádné dětské otázky na téma jídla.
Jak už asi víte, veganská strava neznamená pouze zříci se masa. Znamená to konec konzumace veškerých živočišných produktů, tedy i mléka, vajec nebo třeba medu. Aby ale vaše strava byla dostatečně pestrá a nechyběly vám nebo vašemu dítěti důležité živiny, je třeba, abyste se naučili, co se v jaké potravině skrývá.
S tím vám může pomoci například Úvod do veganství. Pamatujte totiž na to, že veganští rodiče učí svoje děti k lásce a úctě ke všemu živému a nedělají rozdíl mezi psem a krávou.
foto: Shutterstock, zdroj: VímVíc
