spánek

Jak světelný pomocník zabojuje proti dětskému strachu

Dětská představivost nezná mezí. Přes den naši nejmenší vyvádí lotroviny se svými nejlepšími kamarády v podobě zvířátek, při usínání se naopak...
Co je FOMO? Skutečný důvod, proč telefony nedají dětem spát

Když se učitel postaví po ránu před třídu, čím dál častěji čelí skupince uzívaných školáků. Dětem se v noci spí hůře a u některých z nich za to...
Jak si ulevit od stresu a úzkosti? Jednoduše. Hoďte na sebe extra těžkou deku

Když editorka magazínu Business Insider Avery Hartmansová dostala na testování jeden z inovativních vynálezů současnosti, extra těžkou deku neboli...
Co všechno má vliv na spánek a proč nespat víc, než bychom měli

Spánek je záhadná záležitost. Někdy přijde úplně nečekaně na poradě, jindy se cítíme unavení, přitom v posteli usínáme velmi dlouho a občas i marně....
Tma, zima, sychravo? Sedm příznaků, podle kterých poznáte depresi

Termín deprese často volně používáme, když se cítíme pod psa po špatném týdnu v práci nebo po těžkém rozchodu. Ale opravdová klinická deprese je...
Jak reaguje naše tělo i duše na nedostatek spánku

Tropické teploty, které v posledních týdnech zažíváme i přes noc, mají vliv na náš spánek. Většina lidí se převaluje a nemůže usnout. Nedostatek...
Spánek je kouzlo. Pomáhá v boji proti všem závislostem, říká lektor Matěj Krejčí

Digitálním médiím dnes věnujeme víc času než spánku. Výzkumy zároveň říkají, že nás tato média zbavují nutnosti vykonávat duševní práci. To, co jsme...
V Pákistánu se dá spát na billboardech, které se mění v postele

Když se v podvečer procházíte ulicemi některého z větších měst Pákistánu, zaskočí vás enormní množství lidí, jejichž domovem je ulice. Co pár kroků...
Týden mozku: Proč máme během REM fáze věštecké sny

V pátek 15. 3. jsem poprvé v životě navštívila Akademii věd ČR , abych se zúčastnila festivalu Týden mozku , který v Praze probíhal od 11. do 17....
Jak nám naše oblíbené televizní pořady zhoršují spánek

Žijeme ve věku, kdy je televize stále v dosahu, nikoli jen v obýváku, kdy se u Nemocnice na kraji města sejde celá rodina. Mnoho lidí má dnes...
Koukáte celou noc do stropu? Zde je 7 tipů pro lepší spánek

Nejste odsouzeni k tomu, abyste se každou noc převalovali z boku na bok a počítali ovečky. Lepšího spánku lze docílit poměrně jednoduchou změnou...
Máte před sebou složité rozhodnutí? Dejte si hodinku a půl spánku

Jste nevyspalí a máte se o něčem zásadním rozhodnout? Podle vědců byste to dělat neměli. Pomůže ale pouhých devadesát minut spánku. Po něm prý...
Jak na noční můry? Nemoc lze léčit, musíte si ji ale nejdřív připustit

Moje sestra se mi jednou svěřila, že když zavře před usnutím oči, vidí tam neznámé zlostné oči, které ji pozorují. A tak se před usnutím oči bojí...
5 důvodů, proč si denně naordinovat aspoň několik minut ticha

V tichosti šťasten být a víc než oni... Shakespeare ticho opěvoval i ve svých dílech a nebyl rozhodně jediný, kdo si „zvuk ničeho“ zamiloval. Také...
Offline život Janu Hnízdilovi svědčí. A neměnil by

Jan Hnízdil je jedním z modelových ambasadorů offline života. Technologie používá pouze tehdy, pokud je to nezbytně nutné. A upozorňuje na to, že...
Vysokorychlostní internet může způsobit problémy se spánkem

Na vysokorychlostní internet si většina lidí víceméně zvykla. Umožňuje nám za pár sekund načíst stránky s multimediálním obsahem či poslat přátelům...
Snáře můžeme zahodit. Každý sen je originální, říká psychoterapeut

Zdají se každému, ale ne každý si je pamatuje. Jsou hezké, vášnivé, veselé, smutné, děsivé. Sny. Na trhu je k mání bezpočet snářů, které je dokážou...
Pokud špatně spíte, zkuste chmel, melatonin nebo dotykovou terapii

Znáte ty noci, kdy se převalujete na polštáři a spánek ne a ne přijít. Podle studií nespavostí trpí každý pátý člověk. Přitom není vždy potřeba...
Modré světlo říká mozku: Nespi, je den!

O pojmu “modrého světla”, anebo teplého a studeného světla ještě před několika lety věděl málokdo. A pak se najednou na naších telefonech začala...
VELKÝ HOLKY: Jak si užít spánek s partnerem

Jak mu to udělat, aby šílel blahem, o tom se dočteme všude. Vzhledem k tomu, že tato problematika hodně baví, budu se věnovat stejnému tématu, avšak...