Flowee

Usínáte při sledování filmů? Jde tomu zabránit, ale nesnažte se za každou cenu

Usnout uprostřed filmu může být pořádně otravná věc, zvlášť pokud to třeba byla dlouho očekávaná premiéra. Nebo pokud v dohledné době nebudete mít...

Za přirozenou štíhlostí stojí speciální enzym. Zde jsou 4 způsoby, jak ho v těle aktivovat

Každý z nás má ve svém okolí toho hubeného člověka, který vypadá, že může sníst cokoliv a nikdy nepřibere. Co ale vlastně dělá přirozeně štíhlé lidi...

Spánková paralýza: Proč se budíme v „mrtvém“ těle?

Zatímco hlava už je v plné bdělosti, tělo jako by vypovědělo službu. Noční můra tak pokračuje dál, zatímco mozek jen zděšeně přihlíží a marně se...

Dochází vám během dne energie? Zkuste metodu power nap a dopřejte si krátkého šlofíka

Power nap , nazývaný také power sleep, je krátký ale ve správném provedení velice účinný druh spánku, který vám může během náročného dne poskytnout...

Spánek miminek je jako moře, říká Lenka Medvecová Tinková

Dokud nemáme děti, nenapadne nás řešit jejich spánek. To je přirozené. V naší západní společnosti jsme navíc poměrně sžití s představou, která je...

Peklo somnifobie: Proč některé lidi děsí spánek k smrti?

Když se Elizabeth Johnsonová snaží usnout, často ji ovládne úzkost. Po ulehnutí do postele se začne uvolňovat, ale má pocit, že nad sebou ztrácí...

Trpíte nespavostí? Zelený šum vás uspí snáze než ten bílý

„Jako člověk, kterého vzbudí, když se o tři bloky dále zvedne z postele soused, musím každý den zapínat nějaký druh bílého šumu, abych potlačila...

Dejte únavě vale: 11 tipů, jak obnovit svůj přirozený spánkový rytmus

V dnešní době je nespavost už běžným problémem. Pokud se vám těžko usíná, máte lehký spánek, probouzíte se příliš brzy a nemůžete znovu usnout, jste...

Nic ho nenahradí. Proč je spánek pro tělo tak důležitý?

Povědomí o významu této základní životní potřeby rozšiřuje Světový den spánku, který každoročně připadá na poslední pátek před jarní rovnodenností....

Potřebujete si po obědě „dát šlofíka“? Máme to v genech

Platón denní spánek považoval za nespolečenský, někteří středověcí lékaři se zase obávali, že může způsobovat horečky, bolesti hlavy a dnu. Ačkoliv...

Zahoďte pyžama! 8 důvodů, proč byste dnes měli jít do postele nazí

Představa toho, že večer uleháte do postele nazí, vám může připadat nepohodlná, nebo dokonce nehygienická. Neměli byste to ale odsuzovat, pokud jste...

Čtyřicet procent dospělých usíná s plyšákem. Proč byste měli začít i vy?

Když byl spisovatelce Aileen Weintraubové diagnostikován covid, našla útěchu u svého starého plyšového psa s plandajícíma ušima. A usíná s ním...

Během spánku se lze učit nová slova i cizí jazyky. Jak mozek v noci pracuje?

Sny jsou pro vědce v mnoha ohledech stále záhadou. Pokud se ale budeme bavit o vícejazyčném snění a možnosti učit se novou řeč během spánku, máme...

Ne a ne zabrat? Vyzkoušejte devět dýchacích technik pro lepší usínání

Pokud máte často problémy s usínáním, nezoufejte – nejste v tom sami. Podle Americké asociace pro spánek je to dokonce nejčastěji se vyskytující...

Šumění deště či hučení digestoře: Hnědý šum zlepší koncentraci i spánek

Jak popsat hnědý zvuk? Někdy je to šumění, jindy šplouchání vln, vrnění větráku nebo vytrvalý, silný déšť. Jinému to zní jako prázdné letadlo, které...