Flowee

Orthosomnie aneb když se ze sledování údajů o spánku stane posedlost

Žijeme v kultuře posedlé cíli a sebezdokonalováním. Často hledáme nové způsoby, jak „hacknout“ čas, optimalizovat naši produktivitu, za chůzi...

Lékařka radí, jak předejít vyhoření: Dopřejte si všech 7 druhů odpočinku

Teorie odpočinku lékařky Saundry Dalton-Smithové z americké Alabamy dost možná odpoví na otázky, které už si tak dlouho pokládáte ohledně své únavy....

Nosíte ponožky do postele? Možná spíte s něčím opravdu nechutným

Pokud patříte mezi 18 % lidí, kteří nosí ponožky do postele, pravděpodobně si tam s sebou přinášíte fekálie a tuny bakterií. Ano, spánkoví experti...

Tipy, jak zvýšit pracovní produktivitu, i když nám už není dvacet

Často máme s produktivitou nebo motivací problém. Práce máme před sebou hromady, ale ne a ne se do celého toho procesu pořádně zakousnout, a tak...

Ve spánku souloží a pak si nic nepamatují: Vzácná porucha s názvem sexsomnie

Ve Velké Británii byl koncem roku 2021 Lawrence Barilli zproštěn obžaloby ze znásilnění své partnerky, protože trpěl sexsomnií. Jeho žena u vrchního...

Jak může špatná strava ovlivnit váš spánek

Naši schopnost dosáhnout kvalitního spánku může ovlivnit mnoho faktorů, například množství pohybu během dne, způsob relaxace a také strava. To, co...

Zase jste celou noc nezamhouřili oko? Pět osobnostních typů, které se nikdy nevyspí

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové , nizozemské...

Během snění jsme schopni telepatie, tvrdí vědci

Působivá zpráva z roku 2013, kterou zveřejnil Carlyle Smith, profesor z univerzity v Trentu v Kanadě, zveřejnila výsledky dvou studií , které...

Nejlepší spací polohy? Při pálení žáhy ležte na levém boku

Aby vědci mohli spánek lidí pořádně prozkoumat, vyzkoušeli různé techniky, včetně natáčení lidí během spánku nebo používání nositelného přístroje,...

Trend tejpování úst: Může lepicí páska pomoci k lepšímu spánku?

„Už bez toho nemůžu být. Od té doby, co používám pásku, spím nejlépe v životě,“ říká na svém tiktokovém profilu jedna mladá žena. Jiná se přidává s...

Australský akupunkturista vysvětluje, jak může tisíce let stará metoda pomoci nastávajícím maminkám

Těhotenství je neuvěřitelný proces. Od početí potomka až po jeho narození se tělo i mysl ženy neustále transformují a přizpůsobují, což nekončí ani...

Ranní šálek horké kávy vyměňte za kýbl studené vody. K tomu půlminutové pauzy v práci a možná poznáte své nejlepší já

Příjem kofeinu ovlivňuje hladinu stresového hormonu kortizolu v těle. I proto máte po vypití jednoho espressa pocit, jako by vás uvnitř něco nakoplo...

Trpíte na noční můry? Může se jednat o závažný problém, vyřešit ho lze ale i bez odborné pomoci

Noční můry může vyvolat celá řada různých faktorů. Stres, traumatický zážitek, nepravidelný spánkový režim nebo užívání alkoholu, léků a jiných...

Je vám v noci vedro? Zkuste horkou sprchu, radí doktoři

Je přirozené, že teplota těla během dne kolísá – v noci klesá a ráno po probuzení opět stoupá. A tak nám nižší teplota usnadňuje spánek. Pokud je...

Deprese i Parkinsonova choroba: Sny odhalují poruchy mozku

Vedoucí kliniky poruch spánku v pařížské nemocnici Pitié-Salpêtrière Isabelle Arnulfová se již třicet let zabývá studiem spánku a s ním spojených...

Mladší mozek díky pravidelným šlofíkům? Studie odhaluje tajemství spánku

Krátké zdřímnutí si je v mnoha kulturách zakořeněnou činností – miliony lidí na celém světě si během dne „dají dvacet“. Ačkoliv se kvůli času...

Máte potíže s usínáním? S vojenskou metodou usnete na povel

Jedna probdělá noc se ještě dá překonat, následky druhé takové už ale na těle i mysli pociťujeme zřetelně – rozostřené smysly, únava, špatná...

Máte potíže ve vztahu? Spěte každý ve své ložnici, radí britský vědec

Zkoušeli jste už všechno – špunty do uší, polštář přes hlavu, nebo dokonce poslouchat hudbu ze sluchátek. Nic ale nepřinese takový komfort, který by...