spánek

Čtyři, šest, osm? Kolik hodin bychom měli spát, aby ráno mozek správně fungoval

Sedm až osm hodin spánku je ideální pro optimální kognitivní výkon. Pokud se tedy do sytosti vyspíte, bude váš mozek ideálně zpracovávat informace....
Jak být během dne co nejproduktivnější? Zkuste ho začít před čtvrtou ranní

Někteří z nás to tak mají každý den, někteří o tom možná slyšeli. Ti nejproduktivnější lidé začínají své dny už ve čtyři ráno. Nekřesťanská hodina?...
Ocitáte se občas ve snech nazí? Takové snění má pět možných výkladů

Některé sny se mohou opakovat a naznačovat tím něco o našem životě. Někomu se zdá, že padá vzduchem a nemůže dosáhnout země, jinému, že jede v autě,...
Zase jste v noci nemohli zabrat? Pět osobnostních typů, které se nikdy nevyspí

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové , nizozemské...
Chcete být v kurzu jako newyorské celebrity? Nespěte a vyrobte si kruhy pod očima

Pokud se po probdělých nocích (ať už je trávíte na párty nebo za monitorem počítače) snažíte zamaskovat tmavé kruhy pod očima (dámy make-upem,...
Jak covid-19 ničí psychiku? Následkem mohou být deprese či nespavost

Nemoc covid-19 byla původně označována za "onemocnění dýchacích cest", ale ukázalo se, že ovlivňuje i jiné orgánové systémy. V poslední době vyšlo...
Ne a ne usnout? Čtěte si. Posílíte tím duši, zdraví i mozek

Čtení je jedním z návyků, které různí odborníci doporučují pro prevenci mnoha mentálních i zdravotních obtíží. A není se čemu divit. Čtení totiž...
Jste spíš sova, nebo skřivan? Kdo dál doskáče a kdo ráno kvůli spánku pláče

Poslyšte příběh. Tisíce let vládl lidstvu skřivan. S pokřikem vyháněl z chýše za rozbřesku ty, jejichž biorytmus nekopíroval dost věrně střídání...
Mozek pracuje, i když spíme. Zpracovává informace, které jsme za den nasbírali

V průměru prospíme až třetinu života. Co dělá během těch dlouhých hodin mozek? S pomocí umělé inteligence schopné dekódovat mozkovou aktivitu během...
Umíte si ulevit od stresu a úzkosti? Jde to. Hoďte na sebe extra těžkou deku

Když editorka magazínu Business Insider Avery Hartmansová dostala na testování jeden z inovativních vynálezů současnosti, extra těžkou deku neboli...
Můžeme se dostat z podzimního víru úzkosti a depresí? Chce to optimální spánek

Den se někdy zdá moc krátký na to, aby člověk stihl všechno, co potřebuje. Jako nejjednodušší řešení se pak jeví ubrat z něčeho, čeho máme beztak...
Technologie výroby těch nejkvalitnějších matrací

Matrace jsou vyráběny z mnoha různých materiálů, přičemž se mnohdy různě kombinují. Právě to umožňuje výrobu té nejkvalitnější matrace pro váš...
Je vám zima a všude je tma: Sedm příznaků, podle kterých poznáte depresi

Termín deprese často volně používáme, když se cítíme pod psa po špatném týdnu v práci nebo po těžkém rozchodu. Ale opravdová klinická deprese je...
Taky nemůžete mezi třetí a pátou ráno zabrat? Je to zvyk, který dědíme po předcích

Kdovíproč se vzbudíte a myslíte si, že už je ráno. Pohled na budík vás ale vyvede z omylu. Jsou totiž teprve tři hodiny v noci. Zase! Jen v tomhle...
FOMO: Jde o skutečný důvod, proč telefony nedají dětem spát

Když se učitel postaví po ránu před třídu, čím dál častěji čelí skupince uzívaných školáků. Dětem se v noci spí hůře a u některých z nich za to...
Nemůžete spát? Následky mohou být stejné, jako byste prodělali otřes mozku

Státní univerzita v Ohiu zveřejnila na konci ledna výsledky celonárodního výzkumu , podle něhož 11 až 27 % vysokoškoláků, kteří se zaměřují na...
Kdy jít nejlépe spát a kdy vstávat? Podle neurovědkyně je zásadní pravidelnost

Spánek, jeho délka, hloubka a kvalita, je neustále předmětem sáhodlouhých debat. Hlavně těch, kteří spát nemůžou. Řada různých výzkumů již...
Chcete se vyhnout depresi? Zkuste jít spát i vstávat o hodinu dřív

K udržení duševního zdraví stačí podle výzkumníků z University of Colorado Boulder a Broad Institute of MIT and Harvard docela málo. Podle studie,...
Chůvička, která pomůže každému rodiči

Zároveň dává dítěti především v noci pocit, že není v pokoji samo, a to díky nočnímu světélku umístěnému na dětské jednotce, které může maminka...
Také si po obědě potřebujete zdřímnout? I v tomhle případě rozhoduje genetika

Platón denní spánek považoval za nespolečenský, někteří středověcí lékaři se zase obávali, že může způsobovat horečky, bolesti hlavy a dnu. Ačkoliv...