Flowee

Pokud se potřebujete zbavit stresu a úzkosti, hoďte na sebe deku. Hodně těžkou

Když editorka magazínu Business Insider Avery Hartmansová dostala na testování jeden z inovativních vynálezů současnosti, extra těžkou deku neboli...

Existuje ideální čas na spánek? Neurovědkyně říká, že je zásadní pravidelnost

Spánek, jeho délka, hloubka a kvalita, je neustále předmětem sáhodlouhých debat. Hlavně těch, kteří spát nemůžou. Řada různých výzkumů již...

Náměsíčnost a mluvení ze spaní bývají komické. Někdy je však třeba zpozornět

Stres, úzkost, hluční sousedé nebo partner, který vám krade deku. To vše může narušit váš klidný noční spánek. Pokud takové obtíže nejsou na nočním...

Nemůžete večer zabrat? Vyzkoušejte potraviny, které vás před spaním uklidní

Možná se řídíte jedním z mnoha výživových doporučení, které tvrdí, že před spaním by se už nemělo jíst. Možná jste se ale také párkrát vzbudili...

Spánková prokrastinace: Proč dáváme před spaním přednost brouzdání po síti?

Představte si, že po dlouhém dni ležíte večer v posteli a místo spánku bezcílně projíždíte internet. Projíždíte své oblíbené aplikace a nemůžete se...

Seriály typu Hra na oliheň nás připravují o spánek i zdraví, tvrdí odborníci

Dětské hry plné násilných zvratů, armáda temných maskovaných mužů se zbraněmi a obyčejní lidé na pokraji finančního krachu, kteří bojují o holý...

Potřebujete si po obědě „dát dvacet"? Máme to v genech

Platón denní spánek považoval za nespolečenský, někteří středověcí lékaři se zase obávali, že může způsobovat horečky, bolesti hlavy a dnu. Ačkoliv...

Stále nestíháte? Nabízíme vám několik tipů na produktivnější den

Někteří z nás to tak mají každý den, někteří o tom možná slyšeli. Ti nejproduktivnější lidé začínají své dny už ve čtyři ráno. Nekřesťanská hodina?...

Chytrá zařízení do postele nepatří. Modré světlo přesvědčí mozek, že je bílý den

O pojmu „modrého světla“, anebo teplého a studeného světla věděl ještě před nedávnem málokdo. A pak se najednou na našich telefonech začala...

Máte malé děti a málo spánku? Stačí dobře navržený plán, říká poradkyně

Fakt, že je spánek základní lidskou potřebou, byl podložen celou řadou vědeckých studií a objevují se další a další, které opakovaně hovoří v jeho...

Covid mění i naše sny: Lidem se zdá o hmyzu, červech i apokalypse

Spánek by měl být vítanou úlevou od každodenního stresu, ve kterém díky covidu stále ještě jsme. Výzkum zveřejněný v časopise Frontiers in...

Jak covid ničí psychiku: Po prodělání infekce mohou přijít deprese či nespavost

Nemoc covid-19 byla původně označována za "onemocnění dýchacích cest", ale ukázalo se, že ovlivňuje i jiné orgánové systémy. V poslední době vyšlo...

Trpíte nedostatkem spánku? Úplně stejně škodí, když ho máte moc

Spánek je záhadná záležitost. Někdy přijde úplně nečekaně na poradě, jindy se cítíme unavení, přitom v posteli usínáme velmi dlouho a občas i marně....

Máte zájem o kvalitní spánek? Jaké nesmysly nám firmy dokážou prodat

Existují roboti, kteří pomáhají v dýchání, kteří se vyznají v „tisíce let starých buddhistických dýchacích technikách“ a kteří vás prý uklidní tak,...

Proč zase nemůžete spát? Pět typů osobností, které se nikdy nevyspí

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové , nizozemské...

Jak si ničíme psychiku i tělo, když nemáme dostatek spánku

Problémy v hlavě, myšlenky, co všechno jsem dneska zapomněl a co všechno musím zítra udělat. Většina lidí se v posteli převaluje a nemůže několik...

Dají se léčit noční můry? Jde to, musíte si ale nemoc nejdřív připustit

Moje sestra se mi jednou svěřila, že když zavře před usnutím oči, vidí tam neznámé zlostné oči, které ji pozorují. A tak se před usnutím oči bojí...

Ponocujete často? Neustálé doplňování energie má zásadní vliv na obezitu

Když přijdeme pozdě z práce, většinou se nám nechce jít rovnou zase spát a probudit se do dalšího dlouhého pracovního dne. Takže je příjemnější...

Jak se dá ovlivnit spánek a proč bychom neměli spát víc, než je zdrávo