spánek

Sny mohou ukázat na poruchy mozku, tvrdí experti. Odhalí deprese i Parkinsonovu chorobu

Vedoucí kliniky poruch spánku v pařížské nemocnici Pitié-Salpêtrière Isabelle Arnulfová se již třicet let zabývá studiem spánku a s ním spojených...
Spánková deprivace může fungovat jako lék na depresi. Letitou teorii potvrzují nové výzkumy

Ať už se podíváte do knihy, pročtete články na internetu, zeptáte se nějakého lékaře, nebo dokonce pacienta, dozvíte se nejspíš, že nedostatek...
Dopřejte si siestu. Spaní přes den není jen pro mimina

Všichni to známe. Po krušném dni si večer pustíme první díl nového seriálu na Netflixu, a než se nadějeme, je pět hodin ráno. Rozhodnete se, že...
Děsivá spánková paralýza: Proč se člověk budí v „mrtvém“ těle?

Hlava už je v plné bdělosti, tělo jako by vypovědělo službu. Noční můra tak pokračuje dál, zatímco mozek jen zděšeně přihlíží a marně se snaží...
Aktivně proti nočním můrám. Napište si sami nový scénář svých snů

Noční můry může vyvolat celá řada různých faktorů. Stres, traumatický zážitek, nepravidelný spánkový režim nebo užívání alkoholu, léků a jiných...
Sovy umírají dřív než ranní ptáčata. Také rychleji tloustnou, tvrdí vědci

Být noční sovou sice samo o sobě nikoho nezabije, záleží ale na tom, co v těchto hodinách děláte. Píše o tom web Bodyandsoul . Studie z Helsinské...
Sova, nebo skřivan? A proč je dobré znát a respektovat svůj chronotyp

Správné načasování je klíčové, a to i ve vašem životě. Je pro vás lepší ponocovat a práci dodělat večer, nebo uděláte lépe, když si ráno přivstanete?
Hvězda Padesáti odstínů šedi spí i 14 hodin denně. Kolik spánku ve skutečnosti potřebujeme?

Hvězda Padesáti odstínů šedi Dakota Johnsonová přiznala deníku The Wall Street Journal , že pokud denně spí méně než deset hodin, nemůže pořádně...
Už žádné pyžamo! 8 důvodů, proč byste měli jít do postele nazí. A nejen dnes

Představa toho, že večer uleháte do postele nazí, vám může připadat nepohodlná, nebo dokonce nehygienická. Neměli byste to ale odsuzovat, pokud jste...
Kde mám plyšáka? Čtyřicet procent dospělých je objímá častěji než partnera. A vy byste měli také

Když byl spisovatelce Aileen Weintraubové diagnostikován covid, našla útěchu u svého starého plyšového psa s plandajícíma ušima. A usíná s ním...
Spánek a hormony jsou spojené nádoby. Jak jedno ovlivňuje druhé?

Jednotlivé oblasti našeho zdraví působí jako spojené nádoby. Výkyv v jedné oblasti zákonitě způsobí výkyv v oblastech dalších. Příčina problému tak...
Sedm poruch, které vám ničí spánek. Kdy už je třeba zpozornět a navštívit laboratoř?

Stres, úzkost, hluční sousedé nebo partner, který vám krade deku. To vše může narušit váš klidný noční spánek. Pokud takové obtíže nejsou na nočním...
Oddělené ložnice jako cesta k perfektnímu vztahu? Zlepší vám sex i zdraví, tvrdí odborníci

Někdy kvůli výměně názorů s partnerem probdíte celou noc, jindy zase na partnera nemáte náladu, protože jste se špatně vyspali. Vědci z Institutu...
Příliš smutno na usnutí? Odhalte 6 tipů, jak spát, i když vám je nejhůř

Ztráta někoho, kdo nám byl velmi blízký, je tragédie, se kterou se každý vyrovnává po svém. Jedním z obzvláště náročných aspektů, které je v takovém...
Zatočte s nespavostí během chvilky. Vypnout mozek vám pomůže míchačka. Jak na ni?

V dokonalém světě byste si lehli do postele, položili hlavu na polštář a pomalu se nechali unést do říše snů. Realita ale bývá taková, že si váš...
Ráno unavenější než večer: Když vám noční děsy nedovolí si odpočinout

Noční můry a noční děsy mohou znít jako synonyma, ve skutečnosti se ale jedná o dva různé zážitky. Pokud se s nimi „setkáváte“ často, je načase...
Vyspat se dorůžova? Jde to buď v úplné tmě, nebo pod červeným světlem

Ačkoliv se lidem usínání při rozsvícených světlech zdá normální, obzvlášť v případě televize, displejů a monitorů nám v mnoha různých směrech ani...
Ještě pět minut...Posouvání budíku může být prospěšné, ale jen pro někoho

Podle některých průzkumů si po probuzení posouvá budík asi 50–60 % lidí. Mnozí z nás byli poučeni, že je to špatně, a že když si ráno před...
„Zdálo se ti, zdálo.“ Jenže co? Proč si většinou nepamatujeme své sny

Každou noc se ponoříme do světa snů, tajemné říše fantazie a nespočetných dobrodružství. A i přesto, jakmile se ráno probudíme, tyto vzrušující a...
Konopí má vliv na spánek. Je díky němu hlubší a klidnější

Užíváme-li konopí, ovlivňujeme tak náš cyklus spánku a bdění. Tento cyklus zahrnuje pět fází, přičemž každá následující fáze je hlubší než ta...